informacje i zapisy

Anna Cieślukowska

tel. 0-505-214-265

e-mail: aquamama@interia.pl

 

"AQUA MAMA" to zajęcia na basenie skierowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Odbywają się według ściśle określonych założeń zalecanych przez lekarzy ginekologów oraz rehabilitantów.

"AQUA MAMA" to wyjątkowa forma aktywności dla kobiet w ciąży, stworzona i opracowana z pasją i zaangażowaniem. To wyjątkowe,przyjazne kobietom  miejsce w Szczecinie:).

  Wiedza,  doświadczenie i ogromna chęć pracowania z kobietami w ciąży sprawiły, że opracowałam autorski program ćwiczeń.  Zawiera on elementy gimnastyki ogólnorozwojowej, pływania oraz aqua aerobiku.

 Dopełnieniem jest delikatna muzyka, która z pewnością ukoi  zmysły i pozwoli całkowicie odprężyć się .

  Pamietaj:

         Zajęcia zaczynamy od 18 tygodnia ciąży.

 

u nas komfortowe miejsce zajęć:

  • kameralne, urokliwe otoczenie basenu:) 
  • temperatura wody przystosowana dla kobiet w ciąży  30 st.C.
  • czystość jest priorytetem, regularna kontrola sanepidu gwarantuje wysoki standard utrzymania higieny niecki basenowej.
  • w zajęciach biorą udział tylko przyszłe mamy, nie ma osób postronnych.
  • zajęcia prowadzone są w miłej i przyjemnej atmosferze   
  • instruktorka jest potrójną mamą, więc zna się na rzeczy ;)

 uwaga! nie każdy basen nadaje się dla kobiet w ciąży, dlatego warto sprawdzić czy spełnione są powyższe warunki.

 
  •  Zabierz na zajęcia Aqua Mama   aktualne zaświadczenie od lek. ginekologa stwierdzające brak przeciwwskazań do uczestnictwa (ściągnij zaświadczenie).
  •  Przyjdź 15 min. wcześniej, zabierz ze sobą klapki, ręcznik, wygodny strój, coś do przekąszenia i do picia. 
  •  Zakupiony karnet wykorzystaj w określonym czasie- 6 tygodni . Nieobecność usprawiedliwioną (przyczyny zdrowotne) - zgłoszoną wcześniej, 
    max. 2 godz.przed zajęciami - można odrobić w wyznaczonym przez trenerkę terminie.
    W przypadku braku informacji o nieobecności - zajęcia przepadają. 
  • Za niewykorzystane zajęcia pieniądze nie są zwracane.
  •  Aby uczestniczyć w zajęciach na basenie nie jest wymagana umiejętność pływania.

  Zalety

  • Regularne ćwiczenia w wodzie, w tym pływanie poprawiają  wydolność układu krążenia i oddychania. Dzięki temu kobieta lepiej toleruje wysiłek w ciąży i podczas samego porodu.
  • Aktywność  fizyczna zwiększa  przepływ krwi przez macicę i łożysko dotleniając  je, co pozytywnie wpływa na rozwój płodu i przebieg ciąży.
  •  Woda  odciąża  zmęczony  kręgosłup, a  przy  tym  zwiększa  wytrzymałość mięśni  bez nadmiernego wysiłku.
  •  poprawia się przemiana  materii , powodując optymalny przyrost masy ciała.
  • Hydromasaż  wpływa  na rzadsze  występowanie  rozstępów  skóry i  żylaków kończyn dolnych.
  • Dobre samopoczucie zarówno dla matki jak i rozwijającego się dziecka. Mniejszy  lęk przed porodem.
  • Regularne ćwiczenia w wodzie, w tym pływanie (2-3 x w tyg.) spowodują  łagodniejszy poród.
  • U  kobiet  wysportowanych łatwiej rozwiera się szyjka macicy, a skurcze parte są mniej bolesne.
  • lżejszy   połóg,  szybszy powrót  do formy  sprzed ciąży.
           

Pamiętaj! Ciąża to nie choroba :))

AQUA MAMA to szczęśliwa mama .



 

  Godziny zajęć:

  

Poniedziałek
11:30 -basen dla kobiet w ciąży/Hotel Park

Środa

11:30 - basen dla kobiet w ciąży/ Hotel Park

 
Piątek
11:30
- basen dla kobiet w ciąży/Hotel Park


Cennik
Wejście jednorazowe:
Basen - 42 zł
 

Karnety:
Basen - (4 wejścia) - 152 zł
Basen - (8 wejść) - 280 zł

Informacje i zapisy

Anna Cieślukowska

tel. 505 214 265


Zajęcia na basenie odbywają sie w Park Hotel
Szczecin ul. Plantowa 1